坐月子通常指产后一个月。在这一个月里，适合吃新鲜、营养丰富的水果，如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等。这些水果含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，能促进肠道蠕动，防止便秘。此外，苹果和猕猴桃含糖分较高，能补充能量、提高免疫力，因此可以适当多吃。但要吃常温的，不要吃冷藏的，以免引起腹痛和恶露增多。