尿频尿急是孕期常见的现象，特别是在孕晚期，更是明显。对于冬天的孕妇来说，晚上憋尿更是痛苦。那么，憋尿对孕妇和胎儿的健康到底有什么影响呢？首先，习惯性憋尿会导致尿道感染和泌尿结石的风险增加，因为尿液在膀胱内停留的时间过长。其次，长期憋尿会对膀胱造成损伤，因为膀胱会失去弹性，影响排尿的感受，甚至增加膀胱破裂的风险。最后，如果孕妇因为习惯性憋尿导致泌尿系统炎症，可能会引发子宫收缩，引起出血和流产，还可能增加肾盂肾炎和感染性休克的风险，危及母婴生命。因此，孕妇们千万不能习惯性憋尿，一定要及时排尿，保持尿道的清洁和健康。同时，为了减轻尿频尿急的症状，孕妇们可以在饮食上注意，比如晚上要少吃利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。最好在睡前1个小时就喝完牛奶，以帮助放松膀胱。此外，孕妇们还可以使用“3次排放技术”来排空膀胱，以减轻尿频尿急的症状。总之，孕妇们要保持良好的生活习惯，及时排尿，以保证自身和胎儿的健康。