如何能快速回奶这是很多女性想要知道的答案，其实回奶跟饮食是息息相关的，只要吃对了食物，回奶就成了很好解决的问题。今天就来带大家了解下吃什么食物能快速回奶。

　　吃什么食物能快速回奶

　　1、韭菜

　　韭菜是一种温性食材，吃完后会有一定的刺激性，可以达到回奶的效果，适当的吃一些韭菜还能达到健胃健脾作用，可以起到养肝效果，还能够降低血脂，扩张血管。

　　2、大麦茶

　　大麦茶是很常见的回奶饮品，一般用40克的大麦煮水代茶饮，在几天内就可以达到回奶的效果。如果单纯饮用大麦茶回奶的效果不是很理想，建议同时服用维生素B6，以减少乳汁分泌。

　　3、麦芽

　　麦芽可有效抑制泌乳素的释放，达到减少乳汁分泌的目的。对于想要回奶的女性来说，可用40克左右的生麦芽煎水服用，每天至少服用三次左右，以在短时间内达到回奶的效果。

　　4、芹菜

　　芹菜富含纤维素，可以帮助消化食物，另外，它还有着回奶作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，连续饮用一段时间后可以起到回奶的效果。

　　5、花椒

　　花椒不但可以驱寒，治疗寒湿和吐泻，还可以帮助女性朋友们减少乳汁的分泌。，并且不会产生胃肠道不良症状，且用花椒水回奶的时间比较短。

　　6、麦片

　　麦片有着很好的回奶效果，哺乳期的妈妈们想要给宝宝断奶的话可以吃一些全麦麦片，它不仅可以回奶还有着减肥瘦身的效果。

　　回奶食谱推荐

　　麦芽粥

　　材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　做法：

　　1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去掉渣。

　　2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

　　功效：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

　　芹菜汁豆奶

　　材料：芹菜适量、一瓶豆奶。

　　做法：

　　1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

　　2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

　　3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

　　4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

　　功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

　　花椒红糖水

　　食材：花椒适量，红糖适量。

　　做法：

　　1、花椒加水煎煮。

　　2、加入红糖，服用。

　　功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

　　温馨提示：在回奶期间注意饮食要注意清淡，不要吃过多油腻的食物，若乳房积奶严重时可以吸出少量的乳汁，注意乳房卫生不要挤压乳房 ，避免形成乳腺炎。