文章改写如下：

食物一：牛奶玉米土豆泥 牛奶，被誉为美白的圣品，其丰富的营养价值使其成为宝宝肌肤生长的理想选择。搭配粗粮玉米，更能提供大量的纤维素，促进宝宝肌肤的健康生长。制作这道菜肴的原料简单，只需两个土豆、一杯牛奶、一百五十克的玉米粒和黄油，就能为宝宝带来皮肤细胞的活性，增加其皮肤的弹性。

食物二：胡萝卜 准妈妈们可能都知道，胡萝卜自古以来就有“皮肤食品”的美誉。其含有丰富的β胡萝卜素，这是帮助肌肤进行抗氧化和美白的最重要元素之一。此外，β胡萝卜素还是肌肤多余角质的搬运工，能够减轻肌肤黑色素、肌肤垃圾等沉积，让肌肤更加健康亮丽。

食物三：苹果 苹果，作为美容圣果，其营养价值无需赘述。它含有丰富的水分和维生素C，以及大量的果胶。准妈妈们在孕期多吃苹果，不仅能给宝宝的皮肤带来幼滑细嫩的触感，对准妈妈自身的肌肤也能有良好的改善，使她们在孕期也能拥有良好的肌肤状态和健康的气色。